Owsianka z bananem, malinami i słonecznikiem+ film

Wykonanie

Pyszna propozycja na zdrowe i sycące śniadanie czyli owsianka z malinami, bananem i słonecznikiem, która dodaje energii na cały dzień. Taką owsiankę można w prosty sposób przygotować ze swoimi ulubionymi owocami, orzechami, pestkami z dyni czy jagodami goi.
składniki na 2 porcje
1 szklanka płatków owsianych błyskawicznych
1,5 szklanki mleka
2 łyżki miodu
4 łyżki jogurtu naturalnego
1 banan
1 szklanka malin
2 łyżki ziaren słonecznika łuskanego
przepis
Do garnka wlewamy mleko, wsypujemy płatki owsiane i całość gotujemy cały czas mieszając do momentu aż owsianka zgęstnieje około 5 minut, po czym zdejmujemy ją z ognia i łączymy z miodem dokładnie mieszając.
Obranego banana, kroimy w półplasterki.
Do miseczek przekładamy owsiankę wlewamy jogurt, wrzucamy pokrojonego banana oraz opłukane i osuszone maliny, całość posypujemy ziarnami słonecznika.