Suszone banany

Wykonanie

Składniki:
(na 2 porcje)
- 2 banany (240g),
- łyżeczka oleju rzepakowego (5g),
- sok z cytryny.
Sposób przygotowania:
1. Banany obieramy ze skóry i kroimy w plastry.
2. Banany rozkładamy na papierze do pieczenia, skrapiamy sokiem z cytryny i smarujemy olejem rzepakowym.
3. Całość pieczemy przez ok. 15-20 min. w 200⁰C (po 10 min. banany przekładamy na drugą stronę)
Suszone banany są bogate w:
- potas, który reguluje przewodzenie bodźców nerwowych.
Wartość odżywcza jednej porcji:
Porcja waży: ok. 60 g
Energia: 136 , 1 kcal
Białko: 1,2 g
Tłuszcze: 2 , 9 g
Węglowodany: 28 , 2 g
Błonnik pokarmowy : 2 , 1 g
Smaczneg o i zdr owe go
Trójko lorowa Tę cza