Wywar z siemienia lnianego

Wykonanie

Polecam każdemu wypicie codziennie szklanki wywaru siemienia lnianego. Łagodzi wszelkie dolegliwości żołądkowe, likwiduje zaparcia, dostarcza błonnika. Konserwuje nasz wygląd, jest kosmetykiem dla naszych włosów. A co ważne zawiera dużo kwasów tłuszczowych Omega- 3 Siemię można kupić w ziarnach oraz mielone. Dostaniemy go w aptece lub supermarkecie. Zmielone ziarna można dodać do owsianki, sałatek, czy jogurtu. Zalecana dawka dzienna to 2-3 łyżeczki.
Składniki :
2 łyżki siemienia lnianego
szklanka wody
Przygotowanie
Zalewamy zmielone lub całe ziarna siemienia gorącą wodą. Przykrywamy talerzykiem na około 20 minut. Po czasie powinny powstać " glutki" wypijamy wywar.
Pozdrawiam