Szejk owsiany

Wykonanie

Przez Marzena 24 sierpnia 2016
Nie lubię owsianki a już na pewno nie lubię wstawać rano i gotować. Granola chociaż jest dość idealnym rozwiązaniem też może się znudzić. Przekonana jestem o odżywczej zawartości płatków owsianych więc dzisiaj zrobiłam szejk szkolny z owsianką.
Można ugotowane płatki dodawać do różnego rodzaju szejków np. wczoraj wpiłam szejk owsiano - truskawkowy ... ale o tym to już następnym razem.
Składniki
płatki owsiane lub ugotowana owsianka - 2 łyżki
banan - 1/2
migdały - 2 łyżki
kiwi obrane ze skórki - 1 sztuka
mleko roślinne (użyłam migdałowego)
plasterek cytryny lub sok z cytryny - 1 łyżka
miód lub cukier kokosowy do smaku - ok.2 łyżki
listki jarmużu - 2 małe
Instrukcje
Wszystko miskujemy razem w blenderze dodając taką ilość mleka aby uzyskać szjkową konsystencję.
Migdały należy zmielić na proszek chyba że macie bardzo dobry blender który sobie z tym poradzi.
Porcja dla jednej osoby.