Owsianka owocowa z chia- Energetyczny zastrzyk

Wykonanie

Owsianki stają się coraz bardziej popularnym śniadaniem. Dostarczają naszemu organizmowi mnóstwo witamin i energii.
Możemy dodawać do nich przeróżne owoce , warzywa , bakalie a nawet czekoladę.
Zaproponuję owsiankę którą śmiało można nazwać bombą witaminową.
Nie ma w niej dodatkowych cukrów , wystarczą owoce.
Śliwka oddaje słodycz , granat oraz suszone owoce goji przyjemnie chrupią.
Nasiona chia połączone z płatkami owsianymi dają zaskakujący efekt owsianki w formie puddingu.
Owsiankę możemy przygotować także na mleku zwykłym lub kokosowym , osłodzić ja miodem lub cukrem.
Składniki:
3 łyżki płatków owsianych
1 łyżka ziarenek chia
1 łyżka suszonych owoców goji
1 śliwka
1/2 ziarenek z granatu
Przygotowanie:
Płatki owsiane oraz nasiona chia wsypać do garnka , zalać wodą ponad składniki , gotować ok. 10 min na wolnym ogniu aż płatki napęcznieją.Wyłączyć gaz , pozostawić przykryte na kolejne 5 min.
Umytą śliwkę pozbawić pestki , pokroić na mniejsze kawałki.
Płatki owsiane wymieszać z ziarenkami granatu ,przełożyć do miseczki.
Wierzch posypać jagodami goji oraz ułożyć kawałki śliwki.
Smacznego
Szeroki wybór superfood można znaleźć w sklepie internetowym: www.sklepagnex.pl