Wykonanie
Postanowiłam, że
będę Was zadręczać przepisami na zdrowe koktajle :).Dzisiejszy smoothie z
masłem orzechowym i
bananem nada się idealnie na uzupełnienie energii po wysiłku fizycznym.
Masło orzechowe bogate jest w
białko, błonnik, witaminę E, magnez i potas, więc jest całkiem zdrowym składnikiem koktajli.Polecam gorąco!Jeżeli przygotowałaś/eś danie z tego przepisu, prosimy o jego zdjęcie :). Wyślij je na adres
[email protected]. Fotografię opublikujemy w komentarzach i na naszym Facebooku (oczywiście podpiszemy Twoje dzieło).Składniki na 1 dużą porcję:szklanka dowolnego
mleka4 łyżki
płatków owsianychniewielka ilość wrzątku (około 4 łyżek)zamrożony
banan (w kawałkach)2 łyżki
masła orzechowego (bez
cukru)
miód,
syrop z agawy lub
syrop klonowy (do smaku)pół łyżeczki esencji waniliowej (opcjonalnie
Wykonanie:1. Zalej
płatki owsianej niewielką ilością
wody. Zostaw na kilka minut do napęcznienia.
2. Zmiksuj wszystkie składniki ze sobą.3. Wypij :).Smacznego!
