Wykonanie
Zainspirowana książką Konrada Gacy "Kuchnia Fit" upiekłam ciasto. Desery zwykle nie kojarzą się z kuracją odchudzającą, co więcej, mamy zakodowane, że tego rodzaju posiłków powinniśmy wówczas unikać. Ten przepis udowadnia, że nawet chcąc stracić na wadze,możemy od czasu do czasu pozwolić sobie na rozkosznie słodkie co nieco. Nieskromnie napiszę, że ciasto smakuje wyśmienicie. Jest wspaniale aromatyczne, delikatne i ma optymistyczny
słoneczny kolor, a przy tym wszystkim, jak już pewnie zauważyliście, zostało przygotowane bez udziału
mąki, tłuszczu, ani zwykłego
białego cukru.Taka to
pomarańczowo-migdałowa delicja w duchu fit!!!
Składniki na tortownicę o śr. 24-26 cm:Ciasto:2 dorodne słodkie
pomarańcze1 szklanka
cukru brzozowego (
ksylitolu) (szklanka o poj. 250ml)200g mielonych
migdałów5 średniej wielkości jaj (rozmiar M)szczypta
soli morskiejPolewa:200g
gorzkiej czekolady 70%6 łyżek wrzątkuDo dekoracji:1/2
pomarańczyWykonanie:Ciasto:
Pomarańcze starannie szorujemy . Wkładamy do garnka, zalewamy
wodą i gotujemy pod przykryciem do miękkości . Następnie odcedzamy i studzimy. Kroimy na kawałki, miksujemy blenderem.Oddzielamy
żółtka od
białek. Z
białek ze szczyptą
soli ubijamy sztywną pianę.
Żółtka ucieramy z
cukrem do białości.Do masy jajecznej wrzucamy zmiksowane
pomarańcze oraz mielone
migdały. Starannie mieszamy. Na końcu, dodajemy pianę z
białek .Ciasto przekładamy do wyłożonej papierem do pieczenia tortownicy.Pieczemy ca 60 minut w temperaturze 180CWystudzone smarujemy
czekoladową polewą i dekorujemy cząstkami
pomarańczy.Polewa:
Czekoladę łamiemy na kawałki. Wkładamy do rondelka i zalewamy wrzątkiem. Podgrzewamy na wolnym ogniu, ciągle mieszając, do całkowitego rozpuszczenia się
czekolady.Uwagi:Jeśli
owoce będą mało słodkie, może zajść konieczność dodania większej ilości
cukru brzozowego niż zostało to ujęte na liście składników. Dodatkowy
cukier można wsypać w dowolnym momencie przygotowywania ciasta, byle przed wmieszaniem piany ubitej z
białek.Walory dietetyczne ciasta można zwiększyć, rezygnując z
polewy czekoladowej.
Życzę Wam Smacznego! :-)COLLAGENOHOLICS - KOLAGENOHOLICY Naturalny Polski Kolagen Przeciw Zmarszczkom i Objawom Starzenia Się Skóry