Sałatka z ryżem, tuńczykiem i warzywami |

Wykonanie

Idealna na dietę (wysokobiałkowa), zdrowa i sycąca. Moja opcja na kolację.
Składniki :
2 torebki ryżu parabolicznego
1 puszka tuńczyka w kawałkach w oleju lub w sosie własnym (+ 1 łyzka oliwy)
1 średnia papryka czerwona
1 cebula cukrowa
2-3 ogórki kiszone
kukurydza (tym razem u mnie zabrakło
1 łyżka natki pietruszki lub szczypiorku
sól
pieprz
chilli (opcjonalnie)
1 łyzka soku z cytryny
Przygotowanie :
Ryż gotujemy w osolonej wodzie wg wskazówek na opakowaniu, studzimy. Dodajemy tuńczyka, pokrojone w kostke ogórki, paprykę i cebulę oraz pozostałe składniki. Doprawiamy.
Powiązane wpisy:
Najlepsza sałatka z kurczakiem
Słodko-kwaśny kurczak z ryżem
Penne w sosie śmietanowo-brokułowym z warzywami