Owsianka dla sportowca!

Wykonanie

Śniadanie dla sportowca!
Idealne śniadanie dla osób dbających o sylwetkę, lub uprawiających sport. Dostarcza dużą dawkę energii, daje mocnego "kopa" energetycznego, idealne dla wszystkich biegaczy.
W jednej miseczce mamy całą masę antyoksydantów i węglowodanów złożonych. Dodatkowo morwa biała reguluje poziom cukru we krwi.
Nic tylko jeść na zdrowie!
SKŁADNIKI:
- 100 ml mleka 2%
- 70 ml wody
- 3 łyżki mieszanki płatków (owsianych, pszennych, jęczmiennych, pełnoziarnistych)
- 1/2 kiwi
- gruby plaster świeżej papai
- plaster mango
- łyżeczka płaska nasion chia
- łyżka morwy białej
- kilka orzechów nerkowca
- łyżka suszonej żurawiny
W rondelku na mleku i wodzie gotujemy płatki, około 7 minut.
Owsiankę przekładamy do miseczki. Na wierzch układamy pozostałe składniki.
Smacznego!
Do zobaczenia na Instagramie (Smyk_W_Kuchni) i Facebooku!