ZIELONE SMOOTHIE

Wykonanie

Na początek dnia polecam Wam orzeźwiające zielone smoothie. Przygotowałam je z liści szpinaku, ogórka, świeżo wyciśniętego soku z pomarańczy oraz soczystego jabłka oraz nektarynek. Jeśli nie przepadacie za szpinakiem nie musicie się go tu obawiać, jego smak jest praktycznie niewyczuwalny, stanowi on głównie bazę koktajlu. Zielone smoothie to witaminowa bomba, która doda Wam energii na cały dzień. Szczególnie wskazane jest dla dzieci - w ten prosty sposób możecie przemycić im mnóstwo zdrowego, a nie zawsze lubianego przez nie szpinaku:) Ja osobiście szpinak uwielbiam w każdej postaci, a w tej nietypowej z owocami szczególnie:) Na zdrowie!
SKŁADNIKI (porcja dla dwóch osób):
2 garści liści szpinaku
4-5 cm świeżego ogórka
sok wyciśnięty z 4 pomarańczy lub 1,5 szklanki 100 % soku pomarańczowego
1 duże jabłko
2 nektarynki (opcjonalnie)
WYKONANIE:
Liście szpinaku opłucz dokładnie w wodzie. Ogórka i nektarynki obierz ze skórki. Jabłko również obierz i wykrój gniazdo nasienne.
Wszystko przerzuć do blendera lub miksera, dodaj sok wyciśnięty z pomarańczy (razem z miąższem) lub sok pomarańczowy i całość dokładnie zmiksuj. Gotowe!