Wykonanie
Składniki:- odżywka
białkowa waniliowa (u mnie firmy Scitec Nutrition) 5 g- 3
białka jaj-
otręby orkiszowe (np. firmy Radix-Bis) 5 g- ewentualnie słodzik w płynie (ale nie zawsze jest taka potrzeba ponieważ odżywka jest bardzo słodka)-
maliny mrożone 25 g (ok. 5-6 szt)
Białka ubijamy mikserem - ale nie trzeba ubijać na sztywną pianę. Dodajemy
otręby orkiszowe i odżywkę, miksujemy. Ja nie dodawałam już słodzika. Małą teflonową patelnię rozgrzewamy i spryskujemy beztłuszczowym sprayem. Wylewamy masę
białkową, układamy
maliny, rozdrabniające je trochę. Smażymy aż się ładnie zarumieni, po czym odwracamy delikatnie na drugą stronę. Gotowe :) Bardzo smaczny i mało kaloryczny posiłek.
Składniki odżywcze:
Białko: 16,19 gWęglowodany: 3 , 39 gTłuszcze: 0 , 7 gKcal: 85
