szpinak + chia + brzoskwinie + pomarańcze

Składniki

Wykonanie

Nawodnij organizm od środka, pij zielone koktajle z nasionami chia

Składniki:
garść świeżego szpinaku (zawsze polecamy świeże owoce i warzywa, ale gdy brak np. świeżego szpinaku ma Cię zniechęcić do zmiksowania koktajlu zauważ że szpinak mrożony tez się nada, polecamy, w awaryjnych sytuacjach, gdy nie masz świeżych warzyw, spróbuj kiedyś, teraz w ofercie po 2,99 zł za opak. TUTAJ)
2 pomarańcze
1/2 brzoskwini (teraz w super ofercie odmiana PARAGUAYO czyli brzoskwinie ciasteczkowe po 3,99 zł za 1 kg TUTAJ lub TUTAJ lub zwykłe, klasyczne brzoskwinie, po 3,99 za koszyk 1 kg TUTAJ lub TUTAJ czy TUTAJ czy TUTAJ)
1 płaska łyżka nasion chia
Jeśli koktajl jest zbyt gęsty dodaj 100ml wody
posyp pestkami dyni i udekoruj pozostałą częścią brzoskwini
do psypania możesz też użyć mieszanki ziaren, np.takiej lub podobnej:
więcej u Eli Prill na: https://instagram.com/p/3GcREsnyhy/
Przede wszystkim są tzw. super żywnością (czyli charakteryzujące się dużą zawartością cennych dla organizmu składników) oraz zwiększają gęstość i nadają konsystencję koktajlom. Dzięki swojej właściwości absorpcji płynów, odpowiednio wcześniej namoczone i dodane do koktajlu uwalniają wodę stopniowo w organizmie przedłużając poziom i stopień nawilżenia.
Smak nasion CHIA jest w sumie żaden, smakują tym płynem, którym zostały wcześniej namoczone (9-cio krotnie zwiększają bowiem swoją objętość w płynie w ciągu kilkunastu-kilkudziesięciu minut). Jeśli namoczysz je więc w wodzie, nie będą miały smaku, jedynie galaretowata konsystencję, jeśli w soku owocowym smakować będą owocowo, a jeśli np. w mleku roślinnym to tymże mlekiem, proste. Nasiona szałwii hiszpańskiej nie zmieniają więc smaku zielonych koktajli, jeśli dodasz je bez namaczania to po kilkunastu minutach wchłoną płyn koktajlu i go mocno zagęszczą.
więcej o nasionach CHIA: https://www.facebook.com/notes/zielone-koktajle/nasiona-chia/633581440122021