Wykonanie
Mleko i
przetwory mleczne są źródłem łatwo przyswajalnego wapnia, wysokowartościowego
białka i witamin z grupy B oraz witamin A i D – dlatego dbając o siebie i aby utrzymać dobry stan zdrowia nie zapominajmy nigdy o tym. Zrównoważona pożywna dieta bogata w te składniki i aktywność fizyczna to priorytet dobrego samopoczucia.Dzisiejsza moja propozycja może być pomysłem na gęsty
pudding lub koktajl, w zależności od ilości użytego
mleka. Decyzja należy do Was. To tylko inspiracja, a dodatki można komponować wg własnych upodobań
smakowych:-)
Składniki:1 szklanka
mleka 2 % tł. (można więcej, jeśli wolimy rzadszy),2
kiwi,1
banan,2 garstki
rukoli,1 łyżka nasion chia.Przygotowanie:Nasiona zalać zimnym
mlekiem i odstawić na minimum 2 h ( u mnie stały całą noc w lodówce). Zmiksować z pozostałymi składnikami.
