Surówka piękności:)

Wykonanie

Surówka piękności, czyli płatki owsiane na surowo z dodatkiem owoców i orzechów, soku z cytryny i miodu. Taką surówkę kiedyś jadałam w wersji klasycznej, czyli ze startym jabłkiem, teraz bardziej wolę z bananem.
Ostatnio jadam ją na śniadanie wymiennie z eliksirami młodości . Bardzo wypiękniałam;P
Składniki na 1 porcję:
* 3-4 łyżki płatków owsianych
* 1/2 banana
* orzechy, płatki migdałów
* żurawina
* pestki dyni
* mleko sojowe
Wersje robię różne: orzechy wymiennie, dodaję też zarodki pszenne, morele suszone, pestki słonecznika itp. Czyli prawie to samo co w eliksirach. Do takiej surówki dodaje się zwykle miód, ja nie jadam raczej miodu, więc pomijam ten składnik. Mleko sojowe to mój pomysł, zwykle dodaje się mleko zwykłe bądź kondensowane lub jogurt.
Robię tak:
Płatki zalewam wieczorem kilkoma łyżkami zimnej, przegotowanej wody i zostawiam je w takiej pozycji na całą noc. Wody daję tyle, żeby płatki były jedynie mokre, ale nie pływały w niej.
Rano dodaję resztę składników i lekko podgrzane mleko - bardzo niewiele, tak, żeby z tego nie wyszła zupa.
I jem:)
"Nie ma innego wyjścia. Koniecznie musisz się dobrze bawić. Bez zabawy nie ma entuzjazmu. Bez entuzjazmu nie ma energii. Bez energii pozostaje jedynie skala szarości."
Doug Hal
Komentarze