ODŻYWKA WĘGLOWODANOWO-PROTEINOWA

Wykonanie

1. Produkty:
140 g Mutant Mass XXL - 35 g białka, 10 g tłuszczów, 91 g węglowodanów, 584 kcal
10 g białka KFD - 7 g białka, 2 g węglowodanów, 36 kcal
350 mln wody
2. Czas przygotowania:
2 minuty
3. Sposób przyrządzenia
Wsypać gainer (proszek) Mutant Mass XXL i białko KFD do shakera, dolać wodę, mieszać do momentu uzyskania płynnej konstystnecji.
4. Ocena smaku
7/10
5. Walory
Szybko przyswajalne białko bogate w wiele aminokwasów, szybko przyswajalne węglowodany, dobre tłuszcze, dużo kalorii - paliwa dla mięsni po treningu. Pakiet witamin i minerałów przyspieszających regenerację organizmu i przyswajanie składników odżywczych.
6. Uwagi
Spożywać raz dziennie. Po treningu, albo około 14-16 w dzień nietreningowy.
7. Wartość odżywcza, a dziennie zapotrzebowanie:
bialko: 42 g
węglowodany: 93 g
tłuszcze: 10 g
kcal: 620 kcal
Dzienne zapotrzebowanie aktywnego dorosłego meżczyzny (waga 85kg):
153 g białka, 85 g tłuszczów, 319 g węglowodanów, 2652 kcal
Dzienne zapotrzebowanie aktywnej dorosłej kobiety (waga 60kg):
90 g białka, 48 g tłuszcz ów, 223 g węglowodanów, 1684 kcal
Moje dziennie zapotrzebowanie przy diecie na masę mieśniową (waga 1 02kg):
204 g białka, 153 g tłuszcz ów, 403 g węglowodanów, 3804 kcal