Ryż zapiekany z jabłkiem

Wykonanie

Facebook
Google+
Instagram
Wspolpraca
Ryż z jabłkiem i cynamonem to jedno z moich ulubionych dań ze względu na szybki sposób przygotowania. Nie będę kłamać- cenię sobie prostotę w kuchni.
Składniki:
Jabłko- 2 sztuki
Ryż brązowy- 1 woreczek
Ksylitol- 2 łyżeczki
Cynamon
Mleko- 0,5 szklanki
Przepis :
Ryż ugotować z wodą i mlekiem przez 35 minut. Jabłko obrać i pokroić w drobną kostkę.
Piekarnik rozgrzać do temp. 180 stopni. Do miseczek na dół włożyć kawałki jabłka, posypać ksylitolem i cynamonem. Na wierzch położyć ryż, polać odrobiną mleka. Piec w piekarniku przez około 10 minut.
Z przepisu wyjdą 2 porcje.
Jedna porcja dostarcza około:
B-4 , 5 g T-1 , 5 g W-62 g E- 248 , 5 kcal WW-6
Legenda
B - białko
T - tłuszcze
W - węglowodany
E - energia
WW - Wymiennik węglowodanowy
Łączna liczba wyświetleń
Partnerstwo
O mnie
Marzena
D ietetyczka starająca się przygotowywać potrawy zgodnie z zasadami zdrowego żywienia, smakosz słodkich wypieków, lubiący spędzać czas odkrywając nowe smaki.
W mojej kuchni można poczuć zarówno zapachy potraw dietetycznych jak i niedietetycznych.
Chciałabym się z Państwem dzielić pomysłami na zdrowe i smaczne potrawy oraz udowodnić, że prawidłowe odżywianie może być proste i przyjemne.
Od jakiegoś czasu na blogu nie znajdziecie cukru i białej mąki, które na stałe wyeliminowałam ze swojej kuchni/diety ;)
Mam nadzieję, że każdy znajdzie tu coś dla siebie.
Kontakt:
E-mail: [email protected]