DIETETYCZNY PUDDING Z NASIONAMI CHIA, KIWI I FIGĄ

Wykonanie

Dietetyczny i zdrowy pudding z nasionami chia, inaczej szałwią hiszpańską jest coraz bardziej popularny. Przygotowujemy go wieczorem, wkładamy do lodówki, rano dodajemy owoce i gotowe.
Kombinacje smakowe i dodatki, zależą od tego co lubimy najbardziej.
Składniki na 2 porcje :
1 szklanka przegotowanego mleka
1 łyżeczka cukru waniliowego
3 łyżki nasion chia
Dodatkowo :
2 dojrzałe kiwi
1 gruszka
1 owoc figi
płatki migdałów
Do przegotowanego mleka dodajemy cukier waniliowy i nasiona chia, mieszamy i pozostawiamy na minimum 2 godziny. Nasionka napęcznieją i pudding stanie się gęsty i bardzo kleisty.
Kiwi i gruszkę obieramy ,kroimy na kawałki i mielimy blenderem.
Do pucharków nakładamy porcję puddingu, na to wlewamy mus owocowy, znowu pudding i krojone figi. Całość posypujemy płatkami migdałowymi i podajemy. Smacznego.