Czekoladowy shake z nutą pomarańczy

Wykonanie

Poranna dawka energii i błonnika wzbogacona nutką kakao i aromatem pomarańczy
Co potrzeba na 2 porcje?
300 ml dowolnego mleka - ja użyłam sojowego
6 łyżek płatków owsianych
1 łyżka naturalnego kakao
1/4 łyżeczki gałki muszkatołowej
1 łyżka cukru
szczypta startej skórki pomarańczy
Co teraz?
1. Zalej płatki mlekiem i zostaw na noc.
2. Następnego dnia dodaj kakao, gałkę muszkatołową, cukier i zmiksuj na gładką masę
3. Posyp skórką i podawaj. Przez spożyciem wymieszaj łyżeczką.
**********************************************************************************
English: Chocolate oatmeal shake with orange zest
The morning dose of energy and fiber enriched with cocoa and a hint of orange flavor !
What do you need for 2 servings ?
300 ml of any milk - I've used soy
6 tablespoons of oatmeal
1 tablespoon natural cocoa
1/4 teaspoon nutmeg
1 tablespoon sugar
pinch of grated orange peel
Now what?
1. Pour milk over cereals and leave for the night.
2. The next day,add cocoa, nutmeg, sugar and blend until smooth
3. Sprinkle the top with the orange zest and serve. Before drinking mix with a spoon.