Zielone koktajle: chia + marchew + jabłko

Wykonanie

Domowy Kubuś z nasionami szałwii hiszpańskiej
Składniki:
10 marchwi (teraz w promocji po 2,99 zł za 1 kg TUTAJ)
1 jabłko (teraz w promocji po 2,49 zł za 1 kg TUTAJ)
nasiona chia
Wyciśnij sok i posyp nasionami szałwii hiszpańskiej
Zdjęcie i przepis autorstwa Marty Okrój
więcej na: https://instagram.com/p/1PtPf7HLOl
Polecamy także wersję na gęsto, gdy zblendujesz wszystkie składniki i ewentualnie uzupełnisz wodą też będzie pyszne i dodatkowo z błonnikiem w postaci pulpy owocowej. Nasiona chia możesz dodać razem z większą ilością wody a następnie odstawić koktajl, żeby nasiona się zżelowały.
Pasuje tu także dodatek mleka roślinnego zamiast wody. Miksujcie i wymyślajcie własne pyszne kompozycje, a jak chcecie się z nami podzielić piszcie na [email protected]. Opublikujemy najfajniejsze propozycje.
Przede wszystkim są tzw. super żywnością (czyli charakteryzujące się dużą zawartością cennych dla organizmu składników) oraz zwiększają gęstość i nadają konsystencję koktajlom. Dzięki swojej właściwości absorpcji płynów, odpowiednio wcześniej namoczone i dodane do koktajlu uwalniają wodę stopniowo w organizmie przedłużając poziom i stopień nawilżenia.
Smak nasion CHIA jest w sumie żaden, smakują tym płynem, którym zostały wcześniej namoczone (9-cio krotnie zwiększają bowiem swoją objętość w płynie w ciągu kilkunastu-kilkudziesięciu minut). Jeśli namoczysz je więc w wodzie, nie będą miały smaku, jedynie galaretowata konsystencję, jeśli w soku owocowym smakować będą owocowo, a jeśli np. w mleku roślinnym to tymże mlekiem, proste. Nasiona szałwii hiszpańskiej nie zmieniają więc smaku zielonych koktajli, jeśli dodasz je bez namaczania to po kilkunastu minutach wchłoną płyn koktajlu i go mocno zagęszczą.
więcej o nasionach CHIA: https://www.facebook.com/notes/zielone-koktajle/nasiona-chia/633581440122021
dołącz do naszej akcji na FB KODY RABATOWE dla fanów Zielonych Koktajli
ostatnie dni super oferty na mleka roślinne i zdrową żywność w Lidlu, zobacz:
Super pomysł dla zabieganych - mrożone smoothie,
wyciągasz z zamrażarki gotową mieszankę owoców,
miksujesz z zieleniną lub zieleniną w proszku i... gotowe!
Super pomysł na koktajlowe wazoniki po 2 , 99 zł za 1 szt :
Mleko roślinne możesz też zrobić samodzielnie, zobacz jak w zakładce ZRÓB SAM, to proste!
przepis bierze udział w akcji: