Koktajl dyniowy

Wykonanie

Składniki
(na 2 porcje)
- 200 g purée z dyni,
- ½ banana (ok. 60g),
- ½ szklanki soku z pomarańczy (ok. 100 ml),
- ½ łyżeczki cynamonu,
- kawałek świeżego imbiru (startego na tarce),
- ½ łyżeczki miodu (ok. 6g),
- szklanka mleka 2% (ok. 250ml).
Sposób przygotowania
1. Miksujemy wszystkie składniki.
Koktajl z dyni jest bogaty w:
- β- karoten, który jest antyoksydantem, działa przeciwnowotworowo,
- wapń, który odpowiada za prawidłową budowę kości.
Wartość odżywcza jednej porcji:
Porcja waży: ok. 300 ml
Energia: 197 , 07 kcal
Białko: 19,9 g
Tłuszcze: 4 , 2 g
Węglowodany: 32 , 1 g
Błonnik pokarmowy : 6 , 5 g
Smaczneg o i zdr o we go
Trójko lorowa Tę cza