Inspiracje

Wykonanie

Potrzebujesz inspiracji?
Dobrze trafiłeś :)
Bywa tak, że pracujesz pracujesz nad sobą, ale po jakimś czasie czujesz się znudzony lub czujesz, że czegoś Ci jeszcze brak. W tym artykule opowiem Ci o czym warto pamiętać i jak się wspomóc. A więc zaczynajmy...
1. Stan alfa
Co to znaczy? Określa się tym stan głębokiego odprężenia, relaksu. Człowiek zestresowany bardzo mało osiągnie. Nie ważne co robisz, czy gotujesz, malujesz, piszesz, śpiewasz, pracujesz, tworzysz. Jedni potrzebują go częściej inni rzadziej. Relaks i odprężenie przed, po czy w przerwie w pracy jest potrzebny! Twój umysł tego potrzebuje.
No dobrze, a jak go osiągnąć? Powiem w skrócie, bo o tym niedługo będzie kolejna zakładka. Do tego będą Ci potrzebne techniki relaksacyjne, np:
wizualizacja miejsc (może to być łąka, pusta plaża z szumem fal, możesz przenieść się gdzie tylko zechcesz) tutaj zajrzyj do swojej wyobraźni.
muzyka relaksacyjna (z lektorem, który Cię wprowadzi w stan alfa lub spokojna muzyka z odgłosami natury)
cisza
medytacja (o tym też będzie niedługo zakładka)
Ważne jest abyś miał zamknięte oczy i przyjął wygodną pozycję.
2. Posłuchaj głosu Twojego serca
"Życie jest paletą wielu barw. Każdy z nas doświadczył kiedyś smutku, lęku, bólu psychicznego i fizycznego, rozczarowania czy gniewu, ale również radości, miłości, zachwytu, ekscytacji, wdzięczności i współczucia dla kogoś. Naukowcy dowiedli, że każda emocja i uczucie mają wpływ na pracę naszego serca (...) Naukowcy odkryli także, że serce ma swój mózg, który pozwala mu podejmować niezależne decyzje. Nie musisz czekać miesiące i lata na miłość. Zanurkuj w swoje serce, otwórz się na wszystkie pozytywne uczucia, które serce może Ci ofiarować" - fragment książki "Inteligencja serca"
3. Muzyka
Muzyka może zwiększyć Twoją kreatywność podczas pracy oraz zainspirować Cię do stworzenia czegoś nowego. Wybierz muzykę, która Cię odpręża, jesteś szczęśliwszy słuchając jej. Możesz się wsłuchać w tekst, linię melodyczną. Polecam muzykę relaksacyjną.
4. Afirmacje
Tutaj zapraszam Cię do tych dwóch książek
5. Czytaj na temat ciekawych ludzi.
6. Zdobywaj nową wiedzę, nie stój w miejscu!
7. Posprzątaj.
Po co to? 99% ludziom zdecydowanie łatwiej myśli się jeśli mają porządek w biurze, pokoju, gabinecie. Możesz łatwiej skoncentrować się, zebrać myśli. Przede wszystkim Twoje myśli nie rozbiegają się po wszystkim. Wszystko masz pod ręką, porządek wokół bezpośrednio przekłada się na porządek w Twojej głowie. Oczyść też swój pulpit z niepotrzebnych ikonek, przyśpieszysz komputer i swoją głowę.
8. Nie krytykuj siebie!
9. Otaczaj się motywującymi zdjęciami, plakatami, pucharami wszystkim co Cię porusza do działania.
10. Twórczy zeszyt
Załóż piękny zeszyt. Po co Ci on? Możesz w nim zapisać wszystkie twórcze myśli przemyślenia, wszystko co Cie mobilizuje, motywuje, inspiruje. Możesz codziennie rano zaglądać do niego i nabierać nowej pięknej, czystej, pozytywnej energii :)
Zapraszam Cię również na dział z motywacją i złotymi prawami:)
tak naprawdę tyczą się każdej sfery w Twoim życiu.
Powodzenia!:)