Pyszny koktajl na poprawę nastroju

Wykonanie

Będzie szybko, trochę owocowo i troszkę warzywnie. Będzie bez nabiału, lekko i rześko. Będzie uśmiech na twarzy i w końcu znajdzie się energia na odłożone sprawy. Zrób podwójną porcję, zabierz w słoiku z kolorową słomka do pracy. Podziel się z kolegą, czy koleżanką - jedzenie jednoczy, dobra energia zbliża ludzi. Warto dzielić się uśmiechem i dobrem. Spróbujcie, co?
ANANAS - to magiczny i pyszny lekarz. Jest świetnym źródłem manganu, cynku i miedzi, które wspomagają wchłanianie wapnia w organizmie, zapobiegają kruchości kości, wspomagają tworzenie kolagenu (biegacze, jedzcie ananasy!). Ananas zawiera także potas, magnez, kwas foliowy i furę innych witamin. Zawarta w ananasie bromelaina i pozostałe enzymy mają działanie przeciwobrzękowe, przeciwzapalne, przeciwbólowe i odchudzające, wspomagają układ moczowy, oddechowy i pokarmowy, przyspiesza przemianę materii i usuwanie nadmiaru płynów oraz toksycznych produktów przemiany materii z organizmu. Surowy ananas jest świetny przy niestrawności, łagodzi infekcje gardła i oskrzeli, pomaga w odkrztuszaniu śluzów.
MELON - świetny owoc na zaspokojenie pragnienia i apetytu na coś niewielkiego. Składa się w 90% z wody i ma niewiele kalorii - tylko 32kcal w 100g. Zawiera furę karotenoidów (silnych przeciwutleniaczy) i mnóstwo witamin, m.in z grupy B, PP, E, C, A, D oraz cenne składniki mineralne - potas, żelazo, magnez, jod, wapń, fosfor. Wskazane dla osób z kłopotami w obrębie nerek, wątroby, czy chorób sercowo-naczyniowych. Opóźnia starzenie, działa przeciw-nowotworowo, redukuje stres i zmęczenie, uspokaja nerwy, działa relaksacyjne i cudownie poprawia nastrój!
OGÓREK - składa się w 96% z wody, jest "chudy", czyli niskokaloryczny, ma TYLKO 8kcal w 100g! Wprawdzie nie zawiera wielu witamin, ale ma trochę potasu, manganu i magnezu. Wpływa korzystnie na odkwaszanie organizmu, usuwanie zeń nadmiaru wody, pomaga przy zaparciach i wspomaga odchudzanie.
MIĘTA świeża - jest bogata w białka i węglowodany, zawiera wapno, fosfor, żelazo, magnez, a także witaminy A, B3. Liście mięty wpływają na zwiększenie wydzielana soku żołądkowego, pobudzają trawienie, pobudzają wytwarzanie żółci, usprawniają pracę jelit, działają przeciwbakteryjnie i uspokajająco, ale też dają koktajlom wspaniały smak i aromat.
PESTKI DYNI - mają mnóstwo witamin z grupy B, są źródłem magnezu, cynku, fosforu, manganu i żelaza. Składniki w nich zawarte świetnie działają na oczyszczanie cery, wzmocnienie włosów i paznokci, wspomagają usuwanie z organizmu drobnoustrojów, trawienie, dobrze wpływają na koncentrację.
Można świeżo, rześko, chudo i przepysznie - bo taki jest koktajl z ananasem, melonem i ogórkiem . Polecam na poprawę nastroju, dla osób, które chcą zgubić kilka kilogramów, albo szukają opcji na zdrowe i lekkie drugie śniadania. Ten koktajl to także fantastyczny deser!
100g świeżego ananasa
150g świeżego melona Galia
1 duży ogórek (ok 200g)
garść listków świeżej mięty
łyżeczka pestek dyni
Wszystkie składniki zmiksuj na gładki mus. Gęstość reguluj dodając kostki lodu lub dobrą wodę mineralną. Koktajl jest pyszny!