Wykonanie
Miodowo-orzechowa euforia witaminowa...
Ten koktajl to prawdziwa bomba witaminowa - dwa super
owoce, a do tego moc
orzechów włoskich i
miodu. W okresie zimowym jest to pozycja u mnie obowiązkowa, przynajmniej raz w tygodniu.
Kiwi to
owoc, który posiada doskonałe właściwości odżywcze i odchudzające. Przede wszystkim jest wspaniałym źródłem witaminy C - 93 mg w 100 g
owocu, dzięki
czemu wzmacnia organizm, wspomaga w walce z przeziębieniami . Witamina C jest cenionym antyoksydantem, który unieszkodliwia wolne rodniki powstałe m.in. w wyniku stresu, niewyspania,
alkoholu, itd. Już jedno
kiwi pokrywa dzienne zapotrzebowanie na kwas askorbinowy.
Kiwi zawiera też sporo potasu, dzięki
czemu przyczynia się do obniżenia ciśnienia tętniczego.
Pomarańcze to także źródło witaminy C oraz witamin z grupy B (m.in. kwasu foliowego) korzystnych dla skóry i nerwów. Dostarczają też błonnika usprawniającego przemianę materii. Dodatkowo
olejki eteryczne, które uwalniają się w czasie obierania
pomarańczy, działają relaksacyjnie i poprawiają nastrój. :)Składniki na dwie szklanki:2
kiwi,3
pomarańcze,garść
orzechów włoskich,2 łyżki
miodu (opcjonalnie),kilka kostek
lodu.
Przygotowanie:
Owoce myjemy, obieramy.
Pomarańcze dzielimy na cząstki.
Owoce oraz
orzechy umieszczamy w blenderze koktajlowym wraz z łyżką
miodu i kostkami
lodu. Miksujemy około 3 minutki do rozdrobnienia składników.SMACZNEGO ŻYCZY KUCHNIA LETYCJI! :))
