Zdrowe Śniadanie- musli na mleku bananowym z suszoną morwą, jagodami goji,płatkami owsianymi, bakaliami

Wykonanie

< Koktajl jagodowo-bananowy
Pyszna tarta na cieście francuskim z zielonymi szparagami >
Zdrowe Śniadanie- musli na mleku bananowym z suszoną morwą, jagodami goji,płatkami owsianymi, bakaliami
Domowe zdrowe musli na mleku bananowym które robi się błyskawicznie miksując banany z wodą. Owoce suszonej morwy są bardzo słodkie więc mleka nie musimy dosładzać, dodatkowo inne suszone owoce potęgują słodycz, możemy dowolnie modyfikować takie poranne musli według własnego pomysłu oraz tego co akurat mamy w szafkach, można użyć swieżych owoców, suszonych, oraz innych ulubionych dodatków, ziaren, posypek…
Przepis na moją wersję :
1 duży banan dojrzały zmiksować z 1 niepełną szklanką wody.
suszone owoce: żurawina,rodzynki,morwa biała,jagody goji,
inne dodatki: 2 łyżki płatków owsianych,ziarna słonecznika,orzeszki
1 świeża gruszka lub inny dowolny owoc będzie tutaj wskazany
Owoce goji jeśli są mocno wysuszone to mocze trochę w wodzie aby zmiękły.
Owoce czerwonej jagody goji – są to chińskie jagody które kupimy suszone, dostępne są w sklepach ze zdrową żywnością lub sklepach z wydzieloną półką ze zdrowymi produktami, coraz częśćiej nawet w lokalnych sklepach.
Właściwości zdrowotne jogód goji:
Tekst pochodzi ze strony www.jagody-goji.blogspot.com
Wyjątkowo mocny antyutleniacz. Ze względu na substancje, które zawiera, działa przeciw starzeniu się. Zawiera 18 rodzajów aminokwasów, 21 elementów śladowych, witaminę C, witaminy z grupy B, składniki mineralne: żelazo, wapń, cynk, selen, nienasycone kwasy tłuszczowe, flawonoidy oraz wiele innych. Pod względem wartości odżywczych zaszeregowany jest między najbardziej wartościowe owoce naszej planety.
Są najbardziej obiecującym środkiem odżywczym wspierającym zdrowie, mającym potencjał zrewolucjonizować dietetykę, osiągnięcia sportowe
oraz tradycyjną medycynę na przestrzeni 21 wieku. Chińska literatura zielarska podkreśla szczególnie działanie jagód Lycium jako środka skutecznego w leczeniu patogenicznych stanów serca, wątroby, śledziony, płuc i nerek.
Owoce posiadają cały zestaw antyoksydantów, minerałów, witamin (głównie C) i są niskokaloryczne.
Suszone owoce propagowane są na Zachodzie jako zdrowa żywność ze względu na wysoką zawartość witaminy C.
Zlecane są one też w leczeniu reumatyzmu spowodowanego zimnym i wilgotnym klimatem. Długotrwale stosowanie zapewnia wzmocnienie stawów, kości, wzmacnia system odpornościowy, wyszczupla, opóźnia procesy starzenia, poprawia również witalność, poprawia wzrok, zapewnia długowieczność. Jak wykazały badania, zawarty w jagodach polisacharyd (cukier długołańcuchowy) posiada silne działanie stymulujące na system odpornościowy poprzez zwiększenie poziomu immunoglobulin A (Ig A)- protein immunologicznych, których poziom obniża się wraz wiekiem.
Ich spożywanie zalecane jest dzieciom z obniżoną odpornością oraz osobom żyjącym w dużym stresie. Dieta wzbogacona o te owoce pomaga wyregulować pracę serca i ciśnienie krwi oraz hamuje procesy starzenia – to zapewne przyczynia się do powszechnego przekonania o dobroczynnym wpływie Goji na męską płodność i potencję.
Owoce suszonej morwy białej:
Smacznego!
About Pani Kucharka
View all posts by Pani Kucharka >
< Koktajl jagodowo-bananowy
Pyszna tarta na cieście francuskim z zielonymi szparagami >