Owsianka na mleku z miodem i bakaliami

Wykonanie

Ostatnio gdy tylko mogę na śniadanie jadam owsiankę na mleku z dodatkiem bakali lub owoców. W tygodniu ciężko mi poświecić rano czas na jej przygotowanie, za to w weekend zawsze zajadam się jej smakiem. Zazwyczaj przygotowuję owsiankę z jabłkiem i cynamonem, z bakaliami, z owocami leśnymi lub samymi malinami. Wariacji na temat owsianki jest wiele. Każdy odnajdzie w niej ulubiony smak. Owsianka to także samo zdrowie. Owsianka na śniadanie to doskonały pomysł dla osób będących na diecie. Potrawa przygotowywana na mleku jest doceniana przez sportowców jako źródło energii, a przez lekarzy jako produkt leczniczy. Owsianka to takżę łatwe i proste w przygotowaniu danie. Zatem jedzmy jak najczęściej owsiankę na śniadanie, ponieważ dodaje energii i pozytywnie wpływa na nasze zdrowie.
Składniki, 1 porcja:
1 szklanka mleka 2%
0,5 szklanki płatków owsianych błyskawicznych
1 łyżeczka miodu
1/2 łyżeczki mielonego cynamonu
garść orzechów laskowych
garść orzechów nerkowca
10-15 sztuk suszonej żurawiny
1 łyżka płatków migdałowych
Wykonanie:
Do gotującego się mleka dodać miód, a następnie płatki owsiane i cynamonem. Zmniejszyć ogień i gotować na małym ogniu około 5 minut, aż płatki owsiane wchłoną mleko ( jeśli ktoś woli bardziej wodnistą konsystencję może dolać jeszcze trochę mleka).
Gotową owsiankę przełożyć do głębokiego talerza, dodać orzechy laskowe, nerkowce, suszoną żurawinę, a na końcu posypać płatkami migdałowymi.