rukola + melon + banan

Wykonanie

a może ♥ RUKOLA ♥
100 g rukoli
pół melona cantaloupa
2 banany
woda wg.uznania
koktail będzie miał 329 kcal, mało jak na pełnowartościowy posiłek, zawierający:
7,5g protein,
2 g tłuszczu (w tym 0,4g omega-3, 0,3g omega-6) i witaminy:
7g witamin z grupy B,
1973 , 1 IU wit. A,
136,8mg wit.C,
116 , 7 ug wit.K,
oraz minerały:
196 , 6 mg wapnia,
2,7mg żelaza,
143 , 8 mg magnezu,
1950 , 8 mg potasu,
3 , 8 ug selenu,
1 , 3 mg cynku
to z ważniejszych.... i co Wy na to?
część zdjęcia pochodzi z: justmydelicious.com