Wykonanie
Dzisiaj przepis na przepyszne i bardzo zdrowe
ciasteczka owsiane z dodatkiem nasion chia, te malutkie ziarenka skrywają w sobie bardzo dużo składników odżywczych dużo wapnia, cynku i kwasów tłuszczowych omega 3 ( mają ich znacznie więcej niż
łosoś) dlatego warto włączyć je do codziennej diety :)
Składniki :Na 16
ciasteczek-2,5 szklanki
płatków owsianych (zmielonych)- 10 płaskich łyżek nasion chia- 1/2 szklanki
wiórków kokosowych (najlepiej niesiarkowanych)- 2-3 czubate łyżki
miodu- 2-3 łyżki
oleju kokosowego ( może też być inny roślinny)Przygotowanie:Nasiona chia zalać gorącą
wodą (ok 20 łyżek) i na chwilę odstawić, wymieszać pozostałe składniki i dodać nasiona chia, wyrobić ciasto ( musi powstać zwarte ciasto, z którego można uformować kulę jeśli takie nie jest należy dodać więcej nasion chia z
wodą lub
miodu) formować małe
ciasteczka zrobić dziurkę w środku i piec ok 20-25 minut w temperaturze 175 stopni uważając, żeby się nie przypaliły po wyciągnięciu z piekarnika można je nadziać
dżemem, musem
truskawkowym lub zmiksowanymi
truskawkami :)Smacznego :)
