Tost w wersji light

Wykonanie

Do nie dawna nie zwracałam uwagi na to co jem. Teraz mając tego świadomość wyliczyłam, że robiąc tosty jeden miał nawet do 450 kcal! Wiadomo, ser żółty, wędlina to już coś około 200. Chleb tostowy też ma tych kalorii sporo. Ja lubiłam posmarować z dwóch stron masłem, a do środka dorzucałam jeszcze 2 plasterki pomidora i dużo szczypioru. Od jakiegoś czasu jem zdrowo i lekko. Dziś możecie poznać moją wersję tosta.
Składniki:
2 kromki chleba graham (lub razowego)
3 plasterki pomidora
1/4 papryki
2 łyżki kukurydzy z puszki
garść krążków cebuli
2 plasterki wędliny (chudej)
Na chleb połóż wędlinę, pomidora i cebulkę, przykryj drugą kromką. Upiecz w tosterze. Na talerzu wyłóż paprykę i kukurydzę. Jako sosu możesz użyć serka wiejskiego lekkiego. Smacznego!