Śniadanie z kieliszka / Breakfast served in a glass- how elegant it is :)

Wykonanie

Śpimy jak na polu minowym... nasłuchujemy- jęknął? Ziewnął? Już karmienie? Kto wstaje- może tylko ululać, może przytulić, może pielucha pełna... Ty wstań! Ty idź... ja jeszcze 5min...
Gdy budzik dzwoni za wcześnie, lub gdy wcale nie potrzebujesz budzika, bo i tak nie śpisz- pamiętaj, że czeka Cię najważniejszy posiłek dnia. Co by się nie działo- jedz! Napędzaj się energią, daj znać, że ruszasz, że potrzebujesz by kalorie były palone od samego rana, że metabolizm musi działać sprawnie- nakręć się! Choćby nie wiem co!
Moje śniadania zawsze były pożywne, często płatki owsiane na gorąca, nie rzadko naleśniki, placuszki pycha cud miód. Ostatnio mi się spieszy, ostatnio jadam o 5ej, czasem wcześniej ( a może 5.00 to już późno?)
Nie liczę kalorii, nie mam czasu! Patrzę CO wkładam na talerz i ILE- starczy!
Śniadanie poniedziałkowe najprościej jak się da, ale elegancko, bo wciąż jestem DAMĄ :)
POTRZEBUJECIE:
Garść płatków owsianych
Garść suszonych owoców- u mnie suszona papaja, rodzynki
pół małego banana- dosłownie kilka plasterków
garść orzechów włoskich
mandarynka
kilka łyżek jogurtu naturalnego lub sojowego
cynamon szczypta
Układacie wszystko na przemian w kubeczku, szklance lub kieliszku i pochłaniacie łyżeczką przekopując każdą warstwę- przecudne! przepyszne, zdrowe, sycące i dające lekkiego kopa na parę kolejnych godzin życia :)
you will need j ust a tiny bit of:
porridge oats
dried fruit: in my case, papaya and raisins
some hazelnuts
half of a small banana- few slices
tangerine
few spoons of natural yoghurt
cinnamon
Put everything in a cup or a glass. Do it as if creating a layers = some oats, than yoghurt, some fruit and oats again. Eat everything together, Enjoy!