koktajlove - jogurt/ koktajl z jabłkiem i pomarańczą oraz z truskawkami i bananem oraz owocami goji

Wykonanie

Kolejny raz zaprezentuję Wam pomysł na jogurt. Tym razem dwa różne, a jednak podobne przepisy.
Pierwszy z pomarańczą, jabłkiem i otrębami, a bazą będzie jogurt naturalny.
składniki na 2 szklanki jogurtu:
- małe opakowanie jogurtu naturalnego
- 2 pomarańcze
- 1 jabłko
- 2 łyżki otrąb (ja dodałam pszenne, możecie dodać, jakie macie)
przygotowanie:
- obieramy pomarańcza, pamiętając o tym by zostawić błonki między cząstkami
- jabłko zostawiamy ze skórką
- wszystkie składniki wkładamy do naczynia i miksujemy blenderem
Bardzo fajny pomysł na szybką przekąskę albo drugie śniadanie.
Otręby nie są wymagane.
I drugi pomysł na jogurt: z mrożonymi truskawkami i bananem. Bazą również jest jogurt naturalny.
składniki na 2 szklanki jogurtu:
- małe opakowanie jogurtu naturalnego
- 5 mrożonych truskawek (w sezonie świeżych)
- 1 średni banan
- 2 łyżki otrąb (ja dodałam pszennych)
przygotowanie:
- wszystkie składniki władamy do blendera i miksujemy
Koktajl wyszedł bardzo gęsty, zmrożone truskawki sprawiły, że jedząc go miałam wrażenie, że jem lody :)
Na koniec dołożyłam łyżkę owoców goji.
Sami wiecie, że pomysłów na jogurt czy koktajl może być bardzo dużo.
Ja sama prezentowałam już kilka z nich:
http://culinaryisland.blogspot.com/2014/03/koktajl.html
http://culinaryisland.blogspot.com/2014/02/jogurt-z-owocow-lesnych-i-banana.html
http://culinaryisland.blogspot.com/2013/06/moje-popisy-ciag-dalszy.html
Smacznego!
Pomysł na jogurt z otrębami zainspirowany przepisami od pani Moniki Dajkowskiej-Bichta; dietetyk kliniczny.