Koktajl z owsianką, bananem i gruszką

Wykonanie

Warto jeść owsiankę, ponieważ owies i jego przetwory pokrywają zapotrzebowanie na składniki odżywcze organizmu. Sportowcy cenią płatki owsiane za to, że są źródłem siły, zaś kobiety za właściwości odchudzające i odmładzające.
L iczba osób: 3; c zas przygotowania: 10 minut; p oziom trudności: bardzo łatwe; k oszt: mniej niż 10 złotych.
SKŁADNIKI
250 ml płatków owsianych górskich
300 ml kefiru naturalnego
2 banany
1 gruszka
2 łyżki miodu
wiórki czekoladowe do dekoracji
PRZYGOTOWANIE
Banany i gruszki umyj. Pokrój w kostkę i włóż do wysokiego naczynia..
Dodaj płatki owsiane, kefir i miód. Zblenduj na jednolitą masę.
Rozlej do szklanek. Posyp wiórkami czekoladowymi.
Możesz ozdobić również świeżymi owocami lub liśćmi świeżej mięty.